【徹底比較】産後や妊娠中におすすめの宅食10選！選び方もあわせて解説

産後間もない方は、赤ちゃんの面倒を見ながら家事をするのは大変ですよね。

毎日の負担をできるだけ抑えたいと考えている女性は宅食サービスがおすすめです。

宅食と聞くと「高齢者向けの食事宅配サービスじゃないの？」と思う人もいるはず。

実は、近年若者向けや目的に合わせた宅食が増えているんです。

産後・妊娠中のママ世代向けの宅食サービスもあります。

そこで本記事では産後・妊娠中の方におすすめの宅食サービスを紹介していきます。

「どの宅食サービスを利用すればいいかわからない」と悩んでいる方は本記事の内容を参考にしてみてくださいね。

産後・妊娠中におすすめの宅食10選

産後・妊娠中におすすめの宅食サービスはいくつかあります。

その中でもおすすめできるサービスを10社厳選しました。

おすすめの宅食サービスは次の通りです。

では順番に解説していきます。

①ママの休食

料金	4食：3,920円 8食：7,680円 12食：11,280円
コース	・ママになる前にプラン ・育児ママの忙しい毎日にプラン ・ご家族の活力にプラン
送料	初回：送料無料 2回目以降：780円～

ママの休食は産後や妊娠中の女性のためにメニューが開発されています。

女性が食べやすいように食材が小さくカットされていることや女性が好む味付けがされているんです。

ママの休食の特徴は次のような点があげられます。

ママ世代に向けてサービスが充実していることが分かりますよね。

料理をする手間を省きながら、健康的な食事がとれるのはママの休食の良いところ。

産後や妊娠中の方はママの休食をチェックしてみてくださいね。

②nosh（ナッシュ）

料金	1食：約462円～
コース	約60種類以上のメニューから選べる
送料	836円～

ナッシュ(nosh)は低糖質・低塩分な食事がとれる宅食サービスです。

そのため産後であっても、栄養をしっかりと取りながらダイエットも可能！

ナッシュ(nosh)の特徴は次の通りです。

ナッシュ(nosh)では一流のシェフと管理栄養士が作ったメニューが食べられます。

栄養面だけでなく、美味しさにもこだわって作られていることがよく分かりますよね。

また低糖質で低カロリーということからダイエット食として利用している人も急増しているとか。

「産後で太ってしまった…」という人にはぴったりな宅食サービスといって良いでしょう。

またナッシュ(nosh)は「ナッシュクラブ」といって継続的に利用すればするほどお得になるサービスがあります。

継続的に宅食サービスを利用しようと考えている人はナッシュ(nosh)がおすすめです！

③わんまいる

料金	1食：920円～ 5食：3,480円
コース	・定期購入 ・都度購入
送料	一律935円 （北海道・沖縄県：2,145円）

わんまいるは湯せん解凍式の冷凍惣菜が届く宅食サービスです。

主原料国産100％や無添加にこだわっており、安全に食事を楽しみたいと考えている産後や妊婦中の方に特におすすめ！

わんまいるの特徴は次の通りです。

わんまいるは湯せん解凍のため、電子レンジでの解凍に比べると少し時間と手間がかかります。

しかし、その分鮮度を落とさずに商品をお届けしているため、とにかくおいしい！

「美味しい冷凍惣菜を食べたい！」と考えている方に利用してほしい宅食サービスです。

またわんまいるは安全性に対するこだわりが強いのも特徴の一つ。

宅食サービスでは珍しく、主原料国産100％や無添加にこだわっており、食べる人の健康を考えて作られています。

特に産後や妊娠中の方は食べるものに気を付けなくてはなりませんよね…。

わんまいるの冷凍惣菜であればどれも安全なので安心して食べられるでしょう！

少し手間がかかっても、「安心して美味しいものを食べたい！」と考えている人はわんまいるを利用することをおすすめします。

④ウェルネスダイニング

料金	7食：4,644円～ 14食：9,180円～ 21食：13,608円～
コース	・塩分制限気配り宅配食 ・健康応援気配り宅配食 ・糖質制限気配り宅配食 ・たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 ・カロリー制限気配り宅配食 ・栄養バランス気配り宅配食
送料	通常購入：700円～ 定期購入：半額

ウェルネスダイニングは健康食や制限食に力を入れている宅食サービスです。

上記の表を見てわかる通り、目的に合わせたコースが充実していることがよく分かりますよね。

ウェルネスダイニングの特徴は次の通りです。

ウェルネスダイニングは管理栄養士に食事や栄養相談ができるといた強みがあります。

特に産後や妊娠中の方は何を食べればいいのか不安になりますよね。

ウェルネスダイニングではそんな小さな不安や悩みであっても気軽に相談ができる環境が整っているんです。

その時の状況は体調に合わせて最適なアドバイスが必ず貰えるでしょう。

またコースが充実しているため、コースの種類が多い特徴があります。

「どのコースを選べばいいかわからない」という場合でも管理栄養士が最適なコースを選択してくれますよ。

ウェルネスダイニングは管理栄養士のサポートが充実しているため、特に産後や妊娠中の方におすすめといえるでしょう。

⑤タイヘイファミリーセット

料金	1食：約500円～
コース	・ヘルシー御膳 ・スマイル御膳 ・たのしみ御膳 ・ソフト御膳 やわらか食 ・ソフト御膳 ムース食
送料	一般購入：702円～ 定期購入：送料無料

タイヘイファミリーセットの冷凍弁当は無添加にこだわっており、安心して食べられます。

健康的な食事を心がけたい産後・妊娠中の方におすすめの宅食サービスです。

タイヘイファミリーセットの特徴は次の通り。

無添加であるため、小さいお子さんにも食べさせることができます。

タイヘイファミリーセットは子供がまだ小さいご家庭でも大活躍している宅食サービスの1つです。

ヘルシーかつ、栄養素の高い食事がとれるということから主婦世代の方たちから注目をされています。

⑥まごころケア食

料金	7食：3,980円～ 10食：5,300円～ 14食：6700円～ 21食：9700円～
コース	・健康バランス ・カロリー調整食 ・糖質制限食 ・塩分制限食 ・たんぱく調整食
送料	送料無料

まごころケア食はコスパが良い宅食サービスです。

1食あたり400円台～購入出来て送料もかかりません。

経済的にもかなり続けやすいと人気ですよ。

まごころケア食の特徴は次の通りです。

まごころケア食は受け取りやすいということから忙しい産後・妊娠中の方でも安心して利用ができます。

また他の宅食サービスと比べても注文しやすい価格設定となっているので、継続的に利用しやすいです。

健康的な食事を継続的に利用していきたいと考えている人はまごころケア食を利用することをおすすめします。

⑦FIT FOOD HOME

料金	5食：3,564円～ 10食：6,156円～
コース	・おかずプレートリッチ ・おかずプレートヘルス ・ママミール ・ダイエットミール ・キレイミール ・ヘルスミール
送料	送料無料 （北海道は550円、沖縄は1,100円）

FIT FOOD HOMEは目的・好みにフィットした食事がとれる宅食サービスです。

特に女性向けのコースが充実していることから女性からの評価が高いですよ。

FIT FOOD HOMEの特徴は次の通りです。

産後・妊娠中の方は特に「ママミール」がおすすめです。

ママミールは「葉酸」「鉄分」など、産後や妊婦さんに必要な栄養素が補給できます。

また女性が不足しやすいといわれているビタミン類やミネラルもバランスよくとれるので、ママさん世代からかなりの人気がありますよ。

他にもママミールはエイジングケアや生理前の不調に役立つ効果もありますので、おすすめです。

⑧食宅便

料金	1食：約560円～
コース	・おこのみセレクトコース ・おまかせコース ・低糖質セレクト ・塩分ケアコース ・カロリーケア1200コース ・カロリーケア1600コース ・たんぱくケアコース ・やわらかい食事コース ・おうちdeヘルシー丼 ・まんぷく亭
送料	通常購入：780円 らくらく定期便：390円

食宅便はCMや新聞などのメディアにも多く取り上げられている宅食サービスです。

管理栄養士が監修しているため、産後・妊娠中であっても安心して食べられますよ。

食宅便の特徴は次の通りです。

食宅便は上記の表を見てわかる通り、用意してあるコースが豊富です。

そのためそれぞれのニーズに合わせてコースが選択できます。

小さい子どもからお年寄りまでどんな人でも選択できるため、家族みんなで食宅便を利用できますよ！

妊娠中で上の子供がすでにいる方や両親と同居している方は食宅便を利用することをおすすめします。

⑨筋肉食堂DELI

料金	5食：4,980円〜 10食：9,480円〜
コース	・ダイエット ・エブリデイ ・パワー
送料	930円～

筋肉食堂DELIはあの有名レストラン「筋肉食堂」が手掛ける宅食サービスです。

主にボディメイクを目的としている人たちを中心に支持を集めています。

筋肉食堂DELIの特徴は次の通りです。

筋肉食堂DELIデリは低糖質・低カロリー・高タンパクな食事が味わえます。

メインのお肉やお魚のボリュームがたっぷりであるため、他の宅食サービスよりも満足度は段違いです。

どうしても宅食サービスを利用するとヘルシーな冷凍弁当ばかりになってしまいがちですよね…。

「宅食サービスの冷凍弁当はなんだか物足りないな」と感じている方は特におすすめです。

特に産後や妊娠中でスタミナをつけたいと考えている女性は筋肉食堂DELIで体力をつけていきましょう！

➉食のそよ風

料金	10食：4,266円～
コース	・プチデリカ ・国産プレミアム ・やわらかい食感
送料	初回：送料無料 2回目以降：780円～

食のそよ風は安全面を配慮しており、産後や妊娠中の女性にもおすすめできる宅食サービスです。

特徴は次の通り。

食のそよ風はコースが充実しており、産後や妊娠中の女性におすすめできる宅食サービスです。

特に「国産プレミアム」では使用している食材すべてが国産という徹底っぷり。

産後や妊娠中の方でも安心して食べられるように配慮がされています。

健康的な食事を心がけたいと考えている人は食のそよ風の「国産プレミアム」を利用することをおすすめします。

産後・妊娠中の方が宅食を選ぶときのポイント

産後や妊娠中の方は宅食サービスを選ぶときは特に慎重にならなくてはなりません。

この章では産後・妊娠中の方が宅食を選ぶときのポイントについて紹介していきます。

選ぶときのポイントとして次の4つがあげられます。

では順番に見ていきましょう。

自宅まで配達をしてくれる

大前提として宅食を利用するのであれば自宅まで配達をしてもらえるところを選びましょう。

宅食サービスは自宅まで配送してくれるところがほとんどですが、サービスによっては店舗まで取りに行かなくてはならないことも…。

特に産後や妊娠中の方は店舗まで取りに行くのは大変ですよね。

せっかく宅食サービスを利用しているのに意味がありません。

しっかりと自宅まで届けてくれる宅食サービスを選択するようにしてくださいね。

価格

宅食サービスを選ぶときのポイントとして「継続しやすい価格帯か？」を考える必要があります。

価格が高いものだと継続的に利用することが難しく、すぐに退会をしなくてはならないことも考えられますよね。

まずは継続的に利用しても問題ない金額なのかを考えてから申し込みをするようにしてください。

また宅食サービスは商品代金以外にも料金が発生することもあります。

「送料」や「入会金」などサービスによってかかってくる費用が異なりますので、注意が必要です。

パートナーと相談しながら、「定期購入をしても家計に問題ないか」を考えてから注文をするようにしましょう！

食べやすさ

宅食サービスの中には正直美味しくないものもあります。

健康のためとはいえ、美味しくない食事を毎日食べるのは本当にストレスが溜まってしまいます。

宅食サービスを選ぶ上で美味しくて食べやすいものを選ぶようにしてください。

どんなに健康に良いからといって、自分に合っていないものを食べていても長続きしません。

味に関しては各社それぞれ異なりますので、味を比較して自分に合ったものを見つけてくださいね。

お試しセットを用意している宅食サービスもありますので、「必ず食べてから決めたい！」という人は下記でまとめている記事を参考にしてみると良いでしょう。

配達ペース

宅食サービスによって配達のペースが異なります。

など、配達ペースが決まっているところもあれば、その都度注文しなくてはならないところもあります。

利用をする際は自分の生活リズムにはどの配達ペースが合っているかを考えてから注文をするようにしてくださいね。

【まとめ】産後・妊娠中は宅食がおすすめ！

宅食サービスは料理する手間が省きながら栄養ある食事が食べられるため、便利なサービスです。

特に産後や妊娠中の女性にはぴったりなサービスといえるでしょう。

ただ宅食サービスはたくさんあるため、「どれを利用すればいいのかわからない」と悩んでいる人も多かったはずです。

上記の悩みを抱えている人は本記事で紹介した宅食サービスを選んでおけば間違いありません。

あらためて産後・妊娠中の方におすすめの宅食サービスをまとめました。

産後や妊婦の方で宅食サービスを検討しているよ、という人は本記事の内容を参考にしてみてくださいね。