宅食ってどれもご飯はついていないの？
上記のような疑問を感じている人もいるのではないでしょうか？
結論から言うと、ご飯がついているサービスもあれば、ついていないサービスもあります。
そのため必ずご飯を一緒に食べたいと考えている人は「ご飯付きかどうか」をチェックしてから注文をしなくてはなりません。
商品が届いてから「ご飯ついてないじゃん…！」と悲しまないためにも必ずご飯の有無はチェックしてから注文するようにしましょう。
そこで今回はご飯付きのおすすめできる宅食サービスを8社紹介していきます。
ご飯付きの宅食サービスを探していると考えている人は本記事の内容を参考にしてみてくださいね。
「とにかくボリュームある宅食サービスを探している！」という人は下記の記事を読むことをおすすめします。
ご飯付きのおすすめできる宅食サービス8選
ご飯付きの宅食サービスはいくつかあります。
その中でもおすすめできるサービスは次の8社です。
- 筋肉食堂DELI
- FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）
- マッスルデリ
- B-Kitchen(ビーキッチン)
- ママの休食
- セブンミール
- 食宅便
- 宅配クック123
では順番に見ていきましょう。
①筋肉食堂DELI
| 料金 | 5食：4,980円〜 10食：9,480円〜 |
|---|---|
| コース | ・ダイエット ・エブリデイ ・パワー |
| 送料 | 930円～ |
| ご飯 | 玄米 |
筋肉食堂DELIの主食は玄米であるため、体作りをしながらご飯を食べることができます。
おかずのボリュームも多いため、ガッツリ食べたい人にもおすすめの宅食サービスです。
筋肉食堂DELIの特徴は次の通り。
- 有名レストランが運営している
- 男性でも満足できるボリューム感
- PFCバランスが優れている
都内で人気のレストラン「筋肉食堂」が運営していることでも有名です。
良質なタンパク質がしっかりととれるおかずだけでなく、玄米が付いてくるためボリューム感があります。
良く食べる成人男性でも満足できるボリュームのはずです。
また体作りに最適な栄養素が整っているため、筋トレやダイエットをしている人は特におすすめです。
玄米が苦手な人は不向きかもしれませんが、健康を気にしている人はぴったりの宅食サービスといって良いでしょう。
②FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）
| 料金 | 5食：3,564円～ 10食：6,156円～ |
|---|---|
| コース | ・おかずプレートリッチ ・おかずプレートヘルス ・ママミール ・ダイエットミール ・キレイミール ・ヘルスミール |
| 送料 | 送料無料 （北海道は550円、沖縄は1,100円） |
| ご飯 | メニューに合わせたご飯が充実 |
FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）はメニューによってご飯の種類が異なります。
白米だけでなく、豊富な種類のご飯が食べたいと考えている人におすすめです！
FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）の特徴は次の通り。
- 手作りで作っている
- 無添加にこだわっている
- ビタミンやミネラルも豊富
無添加や手作りにこだわっているため、安全性が高いのが特徴的ですね。
ちなみに「おかずプレート」にはご飯はついてきませんので注意してください。
ご飯が付いてくるコースは以下のコースに限られています。
- ママミール
- ダイエットミール
- キレイミール
- ヘルスミール
ご飯は玄米やダール（豆料理）などさまざまです。
どれも健康面を配慮して最適なご飯が付いてくるので、おすすめ！
③マッスルデリ
| 料金 | 5食：5,292円～ 10食：10,152円～ 15食：14,796円～ |
|---|---|
| コース | ・LEAN（減量） ・MAINTAIN（維持） ・GAIN（増量） ・LOW CARB（低糖質） |
| 送料 | 送料無料 |
| ご飯 | 玄米 |
マッスルデリはボリュームあるおかずのほかに玄米が付いてくる宅食サービスです。
筋肉食堂DELIと同様に、筋トレやダイエットしている人は特におすすめ！
マッスルデリの特徴は次の通りです。
- 高タンパクな食事がとれる
- 送料がかからない
- ピザやパンケーキなどもある
マッスルデリは高タンパクな食事がとれることから体作りをしている方から絶大な人気があります。
ご飯が玄米になっているため、太りにくいように考えられているんです。
またピザやパンケーキなど、メニューも充実していることから自分の好きなものを注文できるといった魅力も…！
「食事の制限をしているけど、好きなものを食べたい！」という人にはぴったりのサービスといえるでしょう。
④B-Kitchen(ビーキッチン)
| 料金 | 5食：5,140円～ |
|---|---|
| コース | メニュー別4つのコース |
| 送料 | 無料～770円 |
| ご飯 | 白米、もち五穀米、玄米など |
B-Kitchen(ビーキッチン)は女性専用のフィットネスジムが監修している宅食サービスです。
ダイエットや筋トレをしている女性に特におすすめ！
B-Kitchen(ビーキッチン)の特徴は次の通りです。
- ご飯の種類が豊富
- 食べながら痩せられる
- 味がどれも美味しい
B-Kitchen(ビーキッチン)のご飯は種類が豊富と人気です。
白米はもちろん、もち五穀米や玄米などメニューに合わせてご飯が変わります。
そのためご飯に飽きることなく、長期的に利用することができるでしょう。
また九州大手の日本一の仕出し弁当会社と共同制作をしているという点から、味も美味しいと話題です。
美味しいご飯付きの宅食サービスを探している人はB-Kitchen(ビーキッチン)をチェックしてみてくださいね。
⑤ママの休食
| 料金 | 4食：3,920円 8食：7,680円 12食：11,280円 |
|---|---|
| コース | ・ママになる前にプラン ・育児ママの忙しい毎日にプラン ・ご家族の活力にプラン |
| 送料 | 初回：送料無料 2回目以降：780円～ |
| ご飯 | メニューに合わせた主食 |
ママの休食は女性のためのコースが充実している宅食サービスです。
特に妊娠中や産後のママにおすすめ！
ママの休食の特徴は次の通りです。
- 女性に必要な栄養がしっかりと取れる
- ご飯の種類も充実している
- 栄養に関して専門家に相談できる
ママの休食はメニューによってご飯が変わります。
白米や玄米、コーンご飯が付いてくることだってあるんです！
ご飯の種類が多いので毎日食べるのが楽しみになること間違いなしですね。
またママの休食では女性に必要な栄養がとれるところも大きなポイント。
葉酸やビタミン類、鉄分などの女性が不足しがちな栄養素が補給できるので、女性にはぴったりといえるでしょう。
妊娠中や育児中の女性は特におすすめなので、ママの休食をチェックしてみてくださいね。
⑥セブンミール
| 料金 | 500円～ |
|---|---|
| コース | ・日替わり弁当 ・ミールキット |
| 送料 | 3,000円以上：無料 3,000円以下：216円 |
| ご飯 | 日替わり弁当のみ |
セブンミールはセブンイレブンが提供する宅食サービスです。
日替わり弁当はご飯付きの弁当が楽しめるため、ご飯付きの宅配弁当を探している人は日替わり弁当を理よすることをおすすめします。
セブンミールの特徴は次の通り。
- 1食あたりが安い
- 日替わりで違う弁当が楽しめる
- セブンイレブンで販売している商品は一緒に頼める
セブンイレブンが運営しているため、日替わり弁当のほかに販売しているものであれば、一緒に届けてもらえる魅力があります。
そのため、良くセブンイレブンを利用する人にとっては便利なサービスといえるでしょう。
ただし注文金額が3,000円未満の場合は、送料が216円かかりますので注意してください。
⑦食宅便
| 料金 | 1食：約560円～ |
|---|---|
| コース | ・おこのみセレクトコース ・おまかせコース ・低糖質セレクト ・塩分ケアコース ・カロリーケア1200コース ・カロリーケア1600コース ・たんぱくケアコース ・やわらかい食事コース ・おうちdeヘルシー丼 ・まんぷく亭 |
| 送料 | 通常購入：780円 らくらく定期便：390円 |
| ご飯 | 別売り：約140円～ |
食宅便は高齢者を中心に人気の宅食サービスです。
豊富なコースから目的に合わせたお弁当が食べられます。
ご飯はご飯セットを購入する必要があり、ご飯の量を好きに選択することが可能です。
食宅便の特徴は次の通り。
- ご飯が自由につけられる
- みそ汁の販売もしている
- コースが充実している
食宅便はご飯だけでなく「みそ汁セット」も販売しており、利用者に合わせて注文ができるんです。
ご飯やみそ汁を自由に追加できるため、柔軟に注文ができますよ。
ただし、ご飯セットやみそ汁セットを注文をしないとついてきませんので、必ず注文をする際は忘れずに頼むようにしてください。
⑧宅配クック123
| 料金 | 1食：約594円～ |
|---|---|
| コース | ・普通食 ・カロリー・塩分調整食 ・たんぱく・塩分調整食 ・透析食 ・やわらか食 ・ムースセット食 ・消化にやさしい食 ・健康ボリューム食 ・朝食 |
| 送料 | 無料 |
| ご飯 | 別売り：約50円前後～ |
宅配クック123は高齢者向けの宅食サービスです。
食宅便と同様にご飯セットが販売されており、必要に応じてご飯を注文できます。
宅配クックの特徴は次の通りです。
- 約50円でご飯が付いてくる
- 高齢者向けのサービスが充実している
- 送料がかからず、1食から注文可能
宅配クック123はご飯の追加の他にも「刻み食の提供」や「安否確認」などさまざまな対応をおこなっています。
ご高齢の方の気持ちを考えてサービスを考えているのは宅配クック123の魅力ですね。
高齢者向きでご飯付きの宅食サービスを探している人は宅配クック123を検討することをおすすめします！
ご飯付きの宅食サービスを選ぶメリット
ご飯付きの宅食サービスを利用するメリットはいくつかあります。
大きく分けてメリットは次の3つです。
- ご飯を用意する必要がない
- お腹がいっぱいになる
- 玄米や炊き込みご飯を食べられることもある
では順番に見ていきましょう。
ご飯を用意する必要がない
ご飯付きの宅食サービスを利用する最大のメリットは、ご飯を別で用意する必要が無いということです。
「絶対にご飯と一緒におかずを食べたい！」という人はわざわざスーパーにパックのご飯を買いに行っている人も多いそうですね。
スーパーにご飯を買いに行ってしまってはわざわざ宅食サービスを利用している意味が無くなってしまいますよね。
ご飯付きの宅食サービスを利用することで、買い物の手間を省くことができますよ。
お腹がいっぱいになる
宅食サービスの中にはおかずのみの冷凍弁当も多いです。
しかし成人男性やガッツリ食べたい人にとっては物足りなさを感じてしまうでしょう。
ご飯付きの宅食サービスであれば、おかずのみの弁当に比べてお腹をいっぱいにすることができます。
「おかずセットじゃ物足りないなあ」と不満に感じている人はご飯付きの宅食サービスを利用するようにしましょう。
玄米や炊き込みご飯を食べられることもある
ご飯付きの宅食サービスの中には白米だけでなく、さまざまなご飯を食べられるものもあります。
「白米だけじゃ飽きちゃうなあ」と感じている人はご飯の種類が豊富な宅食サービスを利用することをおすすめします。
今回紹介したサービスの中にも玄米や五穀米、コーンご飯などが食べられれるサービスもありましたよね。
見てわかる通り、主食が充実しているサービスはたくさんありますので、どんなご飯が付いてくるかを理解してから注文をするようにしましょう！
ご飯付きの宅食サービスを選ぶデメリット
ご飯付きの宅食サービスを選ぶデメリットもあります。
デメリットとしてあげられるのは次の通りです。
- ご飯の量が決まっている
- 低糖質ダイエットには不向きな場合も
では順番に見ていきましょう。
ご飯の量が決まっている
宅食サービスでは基本的についてくるご飯の量は決められています。
そのため自分に合った量のご飯がついてこないという可能性もあるので注意が必要です。
食べたいご飯の量は人によって異なるはず。
しかし宅食サービスのご飯は一定量決められています。
決められたご飯が、人によっては多く感じることや少なく感じることも。
一方、自分でご飯を用意した場合は必要な分だけをよそって食べられますよね。
ご飯の量が調節できないのはご飯付きのデメリットといえるでしょう。
低糖質ダイエットには不向きな場合も
主食にご飯がついてきますので、当然おかずのみの宅食サービスに比べると、カロリーや糖質が増えます。
ダイエットを目的にする場合は、人によっては不向きになるケースも考えられますので注意が必要です。
もし「ご飯は食べたいけどダイエットもしたい！」と考えている人は玄米が使用されているサービスを選ぶようにしてください。
下記を見てわかる通り、玄米は食物繊維が豊富でダイエットに最適といわれています。
| 食物繊維 | |
|---|---|
| 玄米 | 3.0ｇ |
| 白米 | 0.5ｇ |
玄米と白米の違いをしっかりと理解して、ダイエットに最適な方を選択するようにしましょう！
ご飯付きの宅食サービスを選ぶときのポイント
ご飯付きの宅食サービスを選ぶときは次のポイントを意識しましょう。
- ご飯は別売りなのかを確認しておく
- 冷蔵弁当か冷凍保存かを確認しておく
では順番に見ていきましょう。
ご飯は別売りなのかを確認しておく
宅食サービスを選ぶときは「ご飯が付いてくるのか」「別で注文をする必要があるか」を確認してから注文をするようにしましょう。
せっかくご飯が付いてくる宅食サービスを選んだとしても、ご飯が別売りの場合は注文をする必要があります。
上記のことをしっかりと理解しておかないと「ご飯付きのサービスなのにご飯がついてこなかったんだけど」と悲しい結果になることも…。
宅食サービスによってそれぞれシステムが異なりますので、必ず確認してから注文をするようにしてくださいね。
冷蔵弁当か冷凍保存かを確認しておく
宅食サービスを選ぶときは冷蔵弁当か冷凍弁当かを確認してから注文をするようにしてください。
ご飯付きの宅食サービスを見つけて注文をしたとしても、冷凍弁当か冷凍弁当かによって食べられるタイミングが異なります。
それぞれ賞味期限が異なりますので、注意しましょう。
賞味期限に関して下記にまとめました。
- 冷蔵弁当…お届け当日に食べる必要がある
- 冷凍弁当…半年～1年賞味期限が持つものもある
美味しく食べるためにも「冷蔵弁当」か「冷凍弁当」かを考えて食べるようにしましょう！
【まとめ】自分に合ったご飯付きの宅食サービスを見つけよう！
ご飯付きの宅食サービスはいくつかあります。
その中でもおすすめできる宅食サービスは次の8社です。
- 筋肉食堂DELI
- FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）
- マッスルデリ
- B-Kitchen(ビーキッチン)
- ママの休食
- セブンミール
- 食宅便
- 宅配クック123
それぞれの特徴が異なりますので、自分に合った宅食サービスを見つけてみてくださいね。
自分に合った宅食サービスを見つけてみます！
お試しセットを利用すればお得にサービスを比較できるので試してみてくださいね！
