宅食って量が少ないんだよなあ～
宅食サービスを利用していく中で、ボリューム感に不満を感じた人もいるのではないでしょうか？
特に食べ盛りの男性は一度は感じたことがあるでしょう。
宅食は基本的にカロリー制限がされているため、物足りないものも多いです。
物足りないから宅配弁当とは別にカップラーメンやおかずをコンビニで買って追加している人もいるようですね。
しかしそれでは不必要な栄養を摂取してしまう原因となってしまうため、宅食サービスを利用している意味が無くなってしまいます。
宅食サービスを利用して健康的になるためにも、男性でもおなかいっぱいになるおすすめの宅食サービスを紹介していきます。
ボリューム感があって、美味しい宅食サービスを探しているという人は本記事の内容を参考にしてみてくださいね。
ボリュームがある宅食サービス7選
宅食サービスは制限食として利用することもあるため、すべてのサービスがボリュームがあるわけではありません。
そのためガッツリ食べたい人はボリュームがある宅食サービスを探す必要があります。
数ある宅食サービスの中でも、ガッツリ食べたい人におすすめできるサービスは次の7社です。
- ナッシュ(nosh)
- 三ツ星ファーム
- 筋肉食堂DELI
- B-Kitchen(ビーキッチン)
- 食宅便
- わんまいる
- マッスルデリ
では順番に見ていきましょう。
①ナッシュ(nosh)
| 料金 | 1食：約462円～ |
|---|---|
| コース | 約60種類以上のメニューから選べる |
| 送料 | 836円～ |
ナッシュ(nosh)はメニューが豊富でボリュームがあるものも多く取り揃えられています。
メニューが豊富な分、長期的に利用していても飽きることはありません。
ナッシュ(nosh)の特徴は次の通り。
- メニューが豊富
- デザートやパンなどの種類も多い
- 肉や魚などどれもジューシーで美味しい
ナッシュ(nosh)のメニューは栄養管理が監修しており、どれも食事制限ができるようなものばかり。
低糖質で低カロリーな食事が楽しめるため、健康を気にしている人にもぴったりですよ。
ボリュームある食事を取りながら、健康も管理できるナッシュ(nosh)はおすすめの宅食サービスです！
②三ツ星ファーム
| 料金 | 1食：約580円～ |
|---|---|
| コース | 好きなメニューが選べる |
| 送料 | 14食・21食：送料無料 7食初回：送料無料 7食2回目以降：990円～ |
三ツ星ファームは色鮮やかでボリュームある食事がとれる宅食サービスです。
一流シェフからの評価も高く、味も美味しいと人気ですよ。
三ツ星ファームの特徴は次の通り。
- 栄養管理が徹底されている
- 好きなメニューを好きなだけ頼める
- ボリュームもバランスが良く男性でも満足できる
三ツ星ファームは独自の基準「三ツ星基準」を設定しており、徹底した栄養管理がされています。
三ツ星基準は次の栄養の管理がされています。
- カロリー：350kcal以下
- 糖質：25g以下
- タンパク質：15g以上
すべてのメニューに基準を設けていて、徹底されていますよね。
また好きなメニューが1品1品選べるのも良いところ！
適度なボリューム感で好きなものを食べたいと考えている人におすすめの宅食サービスといえるでしょう。
③筋肉食堂DELI
| 料金 | 5食：4,980円〜 10食：9,480円〜 |
|---|---|
| コース | ・ダイエット ・エブリデイ ・パワー |
| 送料 | 930円～ |
筋肉食堂DELIは筋トレをしている人に向けてメニューが考案されているため、ボリュームが多いです。
筋肉を大きくするためにガッツリ食べたいと考えている人は、迷わず筋肉食堂DELIを利用しましょう。
筋肉食堂DELIの特徴は次の通りです。
- PFCバランスが整っている
- メインの肉がジューシー
- 筋肉食堂の味が自宅で楽しめる
筋肉食堂DELIは、都内で有名なレストラン「筋肉食堂」が提供している宅食サービスです。
その筋肉食堂の味が自宅で楽しめるといった魅力があげられます。
また筋肉のことを考えた栄養が整っており、PFCバランスが優れています。
PFCバランスとは、
- P＝たんぱく質
- F＝脂質
- C=炭水化物
のことを指します。
上記のPFCバランスが整っているからこそ、理想的なカラダを目指せるんです。
ボリュームある食事をとって「カラダを大きくしたい！」と考えている人は筋肉食堂DELIを利用することをおすすめします。
④B-Kitchen(ビーキッチン)
| 料金 | 5食：5,140円～ |
|---|---|
| コース | メニュー別4つのコース |
| 送料 | 無料～770円 |
B-Kitchen(ビーキッチン)はフィットネスジムが監修しており、食事の量もしっかりとれる宅食サービスです。
極度な食事制限を目的としていないため、「しっかりと食べながらダイエットをしたい！」と考えている人におすすめですよ。
B-Kitchen(ビーキッチン)の特徴は次の通り。
- PFCバランスが優れている
- 味がおいしい
- 栄養の管理も徹底されている
筋肉食堂DELIと同様に、PFCバランスが優れているため筋トレやダイエットに最適です。
フィットネスジムだけでなく管理栄養士も監修しているため、栄養もしっかりと補給できますよ！
また日本一の仕出し弁当が共同制作をしているため、味に関しても好評です。
せっかく宅食サービスを利用するのであれば、美味しいお弁当を食べたいですよね…。
B-Kitchen(ビーキッチン)では美味しくボリュームある食事がとれるでしょう。
⑤食宅便
| 料金 | 1食：約560円～ |
|---|---|
| コース | ・おこのみセレクトコース ・おまかせコース ・低糖質セレクト ・塩分ケアコース ・カロリーケア1200コース ・カロリーケア1600コース ・たんぱくケアコース ・やわらかい食事コース ・おうちdeヘルシー丼 ・まんぷく亭 |
| 送料 | 通常購入：780円 らくらく定期便：390円 |
食宅便は1食でおかずが５種類味わえるため、満足度の高い宅食サービスです。
「たくさんのおかずを1食で食べたい！」と考えている人は食宅便を利用することをおすすめします。
食宅便の特徴は次の通り。
- おかずの種類が多い
- コースが充実している
- 管理栄養士が監修しているため栄養もばっちり
食宅便は肉・魚・野菜を20品目使用していることからおかずの種類が多いです。
またコースも他の宅食サービスと比べても多く、それぞれのニーズに合わせて注文することができるでしょう。
和洋中バラエティ豊かなメニューが取り揃えられていますので、毎日利用しても飽きることは無いですよ！
色々なコースやメニューを楽しみたい人にとってはぴったりの宅食サービスといえるでしょう。
⑥わんまいる
| 料金 | 1食：920円～ 5食：3,480円 |
|---|---|
| コース | ・定期購入 ・都度購入 |
| 送料 | 一律935円 （北海道・沖縄県：2,145円） |
わんまいるは味付けにもこだわっており、しっかりとした味を楽しめる宅食サービスです。
味が薄い宅食サービスも多いので、「味付けは濃い方が良い！」と考えている人にはおすすめですよ。
わんまいるの特徴は次の通り。
- どのメニューもしっかりと味がついている
- 無添加・国産100％と安全に配慮されている
- 湯せん解凍をすることで美味しさが凝縮されている
味付けがしっかりしていることや１品当たりのボリュームも満足できるため、男性からも人気です。
また安全面を考慮して、無添加や国産にこだわっているんです。
安全に食べられるからこそ、たくさんの人が利用しています。
安全に美味しく食べたいと考えている人はわんまいるを利用すると良いでしょう！
⑦マッスルデリ
| 料金 | 5食：5,292円～ 10食：10,152円～ 15食：14,796円～ |
|---|---|
| コース | ・LEAN（減量） ・MAINTAIN（維持） ・GAIN（増量） ・LOW CARB（低糖質） |
| 送料 | 送料無料 |
マッスルデリはタンパク質がとれるメニューが充実している宅食サービスです。
カラダを大きくしたいと考えている人は特におすすめできます。
マッスルデリの特徴は次の通り。
- 高タンパクなメニューがある
- １食のボリュームがかなり多い
- 肉がやわらかくて美味しい
マッスルデリはガッツリと食べたいと考える人に向けて１食あたりのボリュームが多いのが特徴的ですね。
１食あたり約500kcal～800kcal摂取できるため、お腹いっぱいになること間違いなしです！
しっかりと食べたい人にマッスルデリは最適な宅食サービスといえるでしょう。
ガッツリ食べたい人が宅食を選ぶときのポイント
ガッツリ食べたい人が宅食サービスを選ぶときのポイントはいくつかあります。
- カロリーが高すぎないこと
- ご飯付きか確認する
- メニュー数を調べておく
宅食サービス選びを失敗しないためにも選ぶときのポイントをしっかりと抑えておくことが大切です。
では順番に見ていきましょう。
カロリーが高すぎないこと
宅食サービスは栄養面に気を配っているものばかりですが、商品によってはカロリーが高すぎるものも。
ボリュームだけを考えるのではなく、必ずカロリーや栄養面もチェックしてから購入をするようにしてください。
成人男性の場合、１日に必要な摂取カロリーは2,000kcalといわれています。
必ず摂取カロリーをオーバーしないように計算されている、宅食サービスを利用するようにしてくださいね。
ご飯付きか確認する
宅食サービスは商品によってご飯がついてこないことも考えられます。
ガッツリ食べたいと考えている人は、ご飯が付いてくるのかも確認してから注文をするようにしてください。
ご飯が無いとおかずがボリュームがあったとしても、物足りなさを感じてしまうでしょう。
必ずご飯が付いてくるという訳ではないので、注意してくださいね。
ご飯付きの宅食サービスを探している人は下記の記事を読むことをおすすめします。
メニュー数を調べておく
サービスによってメニュー数はそれぞれ変わってきます。
メニュー数が豊富であればあるほど飽きませんので、長期的に利用を考えている人はメニューが豊富なところを選んで注文をするようにしましょう。
メニュー数が少ないところがあれば、メニュー数が豊富でパンやデザートが充実しているところもあります。
必ず宅食サービスを利用するのであれば、いろんなサービスを比較して自分に合ったものを選択できるようにしておきましょう。
宅食は男性に向いているといわれる理由
宅食サービスは男性に向いているといわれています。
向いている理由は下記の3つです。
- 栄養ある食事がとれる
- 調理や片付けが簡単
- 食費を抑えられる
では順番に見ていきましょう。
栄養ある食事がとれる
忙しい男性であっても、宅食サービスを利用することで栄養バランスの整った食事を取ることが可能です。
そのため宅食は誰でも簡単に栄養がとれる食事が作れますので、料理が苦手な男性でも利用ができますよ。
栄養を気にしていなかった男性は宅食サービスを利用して健康になることをおすすめします。
また減塩食も宅食は充実しています。
塩分が気になるよという方は下記の記事を参考にしてみてくださいね。
調理や片付けが簡単
宅食サービスは基本電子レンジで数分温めるだけなので、簡単に食べることができるのでおすすめです。
基本的に料理をするとなると、献立を考えてスーパーへ買いものへ行き、調理するといった手間がかかります。
また食べ終えた食器を洗わなくてはなりませんよね。
「正直めんどくさい！」と思うはず。
宅食サービスを理よすればこの手間がすべて省くことができます。
ネットで注文をして、管理栄養士が考えたメニューが届きます。
届いた商品を食べたいときに電子レンジで温めるだけという手軽さなので、かなり便利です。
仕事で疲れて毎日コンビニ弁当になっている方は利用すると良いでしょう。
食費を抑えられる
宅食サービスは利用するメニューによって食費を抑えることができます。
特に一人暮らしの場合は食費を500～800円ほどに抑えられますよ。
下手に自炊をしたり、外食に行くよりも食費がかかりません。
少しでも食費を抑えたいと考えている人は宅食サービスを利用することを検討してみてくださいね。
やすい宅食サービスを探している人は下記の記事を参考にしてみてください。
【まとめ】ボリュームある宅食サービスを見つけていこう！
宅食サービスはボリュームのあるものはいくつかあります。
その中でもおすすめの宅食サービス7社紹介していきました。
あらためてまとめましたので、見ていきましょう。
- ナッシュ(nosh)
- 三ツ星ファーム
- 筋肉食堂DELI
- B-Kitchen(ビーキッチン)
- 食宅便
- わんまいる
- マッスルデリ
どれもボリュームある宅食サービスになりますので、「今までの宅食は物足りない…」と考えている人は上記7社から選択してみてくださいね。
ボリュームある宅食サービスを探している人は本記事の内容を参考に自分に合ったものを選んでください！
早速、自分に合った宅食サービスを利用してみます！
宅食サービスはたくさんありますので、会社を比較してから注文してくださいね。
