一人暮らしにおすすめの宅食7選！特徴とおすすめする理由を解説！

「一人暮らしで自炊する時間が無い…」
「コンビニ弁当ばかりで栄養が取れてない」

一人暮らしをしている人はこのような悩みを抱える人も多のではないでしょうか？

実際に一人暮らしをしている人は、自炊をする時間もありませんよね。

特に働いている人は忙しいため、簡単に調理できるものが良いはずです。

このように一人暮らしで忙しい人は宅食がぴったりのサービスといえるでしょう。

そこで今回は一人暮らしにおすすめの宅食サービスを7つ紹介していきます。

記事後半では宅食を選ぶときのポイントやおすすめする理由についても解説しています。

これから宅食を利用したいと考えている人は本記事で紹介する内容を参考にしてみてくださいね。

一人暮らしにおすすめの宅食7選

一人暮らしにおすすめの宅食サービスとして、次の7つがあげられます。

• ナッシュ(nosh)
• ウェルネスダイニング
• まごころケア食
• 三ツ星ファーム
• タイヘイファミリーセット
• わんまいる
• 筋肉食堂DELI

では順番に見ていきましょう。

①ナッシュ(nosh)

対応エリア	全国
注文方法	WEB
メニュー数	60種類以上
1食当たりの料金	約462円～
送料	836円～
運営会社	ナッシュ株式会社

一人暮らしにおすすめの宅食1つ目に「ナッシュ(nosh)」があげられます。

ナッシュ(nosh)は低糖質で高たんぱくな食事がとれるという点から人気を集めている宅食です。

ナッシュ(nosh)のメニューは管理栄養士が監修しており、栄養バランスに優れた食事が味わえます

コンビニ弁当では不足しがちな栄養素もしっかりとれるので、自炊をする暇がない人はぴったりのサービスといえるでしょう。

またメニュー数は60種類以上でお弁当の他にもパンやスイーツなどあらゆるバリエーションの中から選ぶことが可能です。

毎週2品新商品登場していることもあり、ナッシュ(nosh)を毎日食べていても飽きることはありませんよ。

他にも宅食のほとんどはセットメニューでの販売となっているため、1つ1つ商品を選ぶことはできませんが、ナッシュ(nosh)は好きなものだけを頼むことができます。

そのため「苦手なお弁当が届いちゃった」ということは無くなり、好きなものが好きなだけ頼めるというメリットも。

レンジで数分温めるだけで栄養バランスに優れた食事がとれるナッシュ(nosh)は一人暮らしに向いている宅食サービスといえるでしょう。

②ウェルネスダイニング

対応エリア	全国
注文方法	WEB
メニュー数	目的別に合わせた6コース
1食当たりの料金	約600円～
送料	一般購入：700円～ 定期購入：半額
運営会社	ウェルネスダイニング株式会社

一人暮らしにおすすめの宅食2つ目に「ウェルネスダイニング」があげられます。

ウェルネスダイニングは栄養バランスだけでなく、制限食としても充実しています。

「カロリー」「塩分」「タンパク質」「糖質」などさまざまな食事制限が可能です。

冷凍弁当だけでなく、料理キットの販売もありますので、食材を自分で調理したいという人は料理キットを選択するのもいいでしょう。

料理キットの調理も簡単で、料理が苦手な人であってもレシピも同梱されているため、スムーズに作れます。

初回の注文は送料が無料になりますので、少しでも興味があれば検討してみてくださいね。

③まごころケア食

対応エリア	全国
注文方法	WEB　電話
メニュー数	目的別5つのコース
1食当たりの料金	約470円～
送料	無料
運営会社	株式会社シルバーライフ

一人暮らしにおすすめの宅食3つ目に「まごころケア食」があげられます。

まごころケア食は1食あたり価格がとても安いという点が魅力的。

1食470円からで送料が無料というのは一人暮らしにはありがたいですよね。

ただ、こんなに安いと「まずいんじゃないの？」と不安になる人もいるのではないでしょうか。

味に関しても評価が高く、続けやすいといった口コミも多いんです。

安いけどまずくては続きませんがしっかりおいしいので、リピートして購入する人も多いですよ。

もちろん栄養満点の食事がとれるため、栄養が足りていないと思う人にもおすすめの宅食サービスといえるでしょう。

④三ツ星ファーム

対応エリア	全国
注文方法	WEB　電話
メニュー数	35種類
1食当たりの料金	約580円～
送料	14食・21食：送料無料 7食初回：送料無料 7食2回目以降：990円～
運営会社	株式会社イングリウッド

一人暮らしにおすすめの宅食4つ目に「三ツ星ファーム」があげられます。

三ツ星ファームはレンジで簡単に調理ができながら、宅食のなかでもトップレベルのおいしさを誇ります。

有名レストランのシェフも認めた味と絶賛されているんです。

一人暮らしで忙しいとなかなか手の込んだ料理は作れませんよね。

三ツ星ファームを利用すれば毎日、人気レストランの味を自宅で楽しめますよ。

簡単においしいご飯を食べたいという人にはぴったりの宅食サービスです。

もちろん栄養バランスもばっちりで、糖質25ｇ以下でカロリー350kcalとヘルシー。

一人暮らしで手の込んだご飯がなかなか食べられないと悩んでいる方は三ツ星ファームがおすすめです。

⑤タイヘイファミリーセット

対応エリア	全国
注文方法	WEB
メニュー数	目的別5つのコース
1食当たりの料金	約500円～
送料	通常購入：702円～ 定期購入：送料無料
運営会社	タイヘイ株式会社

一人暮らしにおすすめの宅食5つ目に「タイヘイファミリーセット」があげられます。

タイヘイファミリーセットは値段も控えめで定期購入コースであれば、送料無料で食べられる宅食サービスです。

冷凍弁当のボリュームも多く、食べ盛りな人にもおすすめ！

また食材は着色料や保存料は一切使用しておらず、無添加となっています。

そのためコンビニ弁当とは違い、安心して毎日食べられますよ。

一人暮らしは栄養が偏りがちになってしまうため、添加物にもこだわる必要があります。

毎日コンビニ弁当の場合は、添加物をまいにちとることになってしまうため体にも毒です。

一方、タイヘイファミリーセットは無添加であるため、毎日食べても害はありません。

むしろ栄養バランスが整っているため、健康になれますよ。

一人暮らし特有の、食生活の乱れから体調を壊さないためにもタイヘイファミリーセットの利用を検討してみてくださいね。

⑥わんまいる

対応エリア	全国
注文方法	WEB
メニュー数	200以上
1食当たりの料金	約265円～
送料	935円
運営会社	株式会社ファミリーネットワークシステムズ

一人暮らしにおすすめの宅食6つ目に「わんまいる」があげられます。

わんまいるはお試しセット5食からの注文が可能なため、「買いすぎてしまった」という事態を防げますよ。

またわんまいるは食材にとことんこだわっているという特徴があります。

国産100％の食材で作っており、高品質なもののみを使用しているんです。

食材にこだわりが多い分、味の評価も高いことで有名ですよ。

メニューも和洋中バラエティ豊かであるため、飽きることはありません。

調理方法も湯せんで5分温めるだけで食べれらるようになります。

忙しくてなかなか栄養ある食事がとれないという人にはぴったりのサービスといえるでしょう。

⑦筋肉食堂DELI

対応エリア	全国
注文方法	WEB
メニュー数	目的に合わせた3コース
1食当たりの料金	約996円～
送料	930円～
運営会社	TANPAC株式会社

一人暮らしにおすすめの宅食7つ目に「筋肉食堂DELI」があげられます。

筋肉食堂DELIは一人暮らしの中、筋トレ・ダイエットをしている人にピッタリの宅食サービスです。

筋肉食堂DELIの特徴として、「高たんぱく・低カロリー」の食事が簡単に取れるという点があげられます。

P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）バランスが徹底されており、理想的な身体づくりのサポートが可能ですよ。

筋肉食堂DELIは多くのトレーニーからも愛用されていることから、身体づくりにおすすめということが分かります。

コースは下記の3種類あります。

• ダイエット（痩せたい人向け）
• エブリディ（健康を維持したい人向け）
• パワー（筋肥大させたい人向け）

このように自分のなりたい身体に合わせて選択可能です。

一人暮らしではPFCバランスを気にして食事をとることは難しいですよね。

筋肉食堂DELIでは簡単に理想の食事がとれるようになります。

筋トレ・ダイエットをしている人は筋肉食堂DELIがおすすめです。

一人暮らしが宅食を選ぶときのポイント5選

一人暮らしが宅食を選ぶときのポイントはいくつかあります。

その中でも重要なポイントを5つまとめました。

• 簡単に注文が可能か
• 留守中でも配達できるか
• 栄養バランスに優れているか
• メニューは多いか
• 自分の好きな味か

では順番に見ていきましょう。

①簡単に注文が可能か

一人暮らしが宅食を選ぶときのポイント1つ目に「簡単に注文が可能か」を考える必要があります。

特に一人暮らしの方は忙しいため、簡単に注文ができないと不便に感じてしまうはず。

せっかく宅食を利用するのであれば、いつでもどこでも注文できるものをおすすめします。

WEBでの注文ができる宅食であれば、24時間いつでも自分のタイミングで商品を頼めますよね。

WEB注文に対応している宅食サービスを利用するようにしましょう。

逆にわざわざ電話で注文する場合や、直接配達員に注文しないといけない宅食は一人暮らしの人は不便に感じてしまうはずです。

宅食を選ぶときに注文方法を見ない人も多いですが、簡単に注文ができるということは大切なポイントですよ。

自分のライフスタイルに合った注文方法ができる宅食を選ぶように心がけましょう！

WEBで注文できるサービスがおすすめです！

②留守中でも配達できるか

一人暮らしが宅食を選ぶときのポイント2つ目に「留守中でも配達できるか」を考える必要があります。

一人暮らしは自宅を開けることが多くなってしまうため、なかなか商品を受け取れずに困ってしまうこともあるはずです。

宅食の配達はほとんどがクール便のため、宅配BOXや置き配の対応はできません。

ただ、宅食サービスによっては鍵付きのBOXを条件付きで自宅前に設置し、置き配をしてくれることもあります。

置き配が厳しい場合でも時間指定や再配達をしてくれるところもありますので、受け取りやすいように柔軟に配達をしてもらえる宅食サービスを利用するようにしましょう！

③栄養バランスに優れているか

一人暮らしが宅食を選ぶときのポイント3つ目に「栄養バランスに優れているか」を考える必要があります。

宅食は栄養バランスよく食事がとれなくては本末転倒です。

特に一人暮らしは自炊する時間が無く、コンビニ弁当やカップラーメンなど栄養が偏ってしまいますよね。

そのためなるべく宅食を利用して、栄養ある食事をとらなくてはなりません。

宅食サービスによって特徴が異なり、それぞれ強みがあります。

「低カロリー」「低糖質」などの制限食があれば、「高タンパク」などの栄養食もありますよね。

このような特徴を理解したうえで、栄養バランスよく食事がとれなくてはいけません。

宅食を選ぶのであれば、栄養バランスに優れているかに注目して決めていきましょう！

④メニューは多いか

一人暮らしが宅食を選ぶときのポイント4つ目に「メニューは多いか」を考える必要があります。

宅食はおいしいご飯が簡単にできるからといって、毎日同じメニューでは飽きてしまうはず。

そうなってしまっては食事がストレスとなり、継続することは難しくなるでしょう。

健康的な食事を続けるためにも、メニューが豊富であるということが大切になります。

サービスによっては和洋中の豊富なメニューがあるものやスイーツやパンなどのメニューを展開しているところもあります。

楽しく健康的な食事をとるためにも、メニューの多さは大切なポイントになるといえるでしょう。

⑤自分の好きな味か

一人暮らしが宅食を選ぶときのポイント5つ目に「自分の好きな味か」を考える必要があります。

せっかく宅食を利用するのであれば、自分の好きな味でないと意味がありません。

宅食はサービスによって食材や調理方法が異なるため、好き嫌いが分かれます。

家族が一緒に暮らしていれば、自分の苦手なものは上げることができますが、一人暮らしではそうはいきませんよね。

注文した商品を無駄にしないためにも、自分の口に合うものを選ぶようにしましょう。

宅食サービスでは「お試しセット」として、試しに注文できるサービスをおこなっているところも多いです。

宅食サービスを利用したことない人は、このお試しセットを利用して味の比較をしていきましょう！

たくさんの宅食を比較することで、自分の好きな味に必ず巡り合えるはず。

宅食を継続して利用するためにも、自分の好きな味を見つけてから注文するようにしてくださいね。

一人暮らしに宅食をおすすめする理由

一人暮らしと宅食はとても相性がいいといわれており、多くの方が利用しているサービスです。

なぜこんなにも一人暮らしの方に宅食をおすすめなのでしょうか？

一人暮らしに宅食をおすすめする理由は次の通りです。

• 自炊よりも安く済むこともある
• スーパーに買い出しに行かなくていい
• 栄養バランスに優れた食事がとれる
• 食材を無駄にすることがない
• 洗い物が出ない

では順番に見ていきましょう。

自炊よりも安く済むこともある

一人暮らしに宅食をおすすめする理由1つ目に「自炊よりも安く済むこともある」という点があげられます。

一人暮らしは出費がかさむため少しでも食費をおさえたいと思う人もいるのではないでしょうか。

食費をおさえるために自炊をする人も多いですが、下手に自炊をするよりも宅食を利用したほうが安く済むこともあります。

どうしても栄養バランスを気にして自炊をすると、たくさん食材を使う必要があるため、結果的に高くなることも考えられます。

一方、宅食ではおかずが何品もある上に栄養バランスがとてもいいものばかり。

値段は宅食サービスによって異なりますが、安くて「1食約300円～」と安く済んでしまうこともあるんです。

宅食は手の込んだお弁当が多いため高いといったイメージもありますが、そんなことは無いということを覚えておきましょう。

少しでも食費をおさえたいと考えている人はコスパの良い宅食サービスを利用することをおすすめします。

スーパーに買い出しに行かなくていい

一人暮らしに宅食をおすすめする理由2つ目に「スーパーに買い出しに行かなくていい」という点があげられます。

宅食はすべて配送で届くため、わざわざスーパーに買い出しに行くという手間が無くなりますよ。

仕事から帰ってきてスーパーに買い出しに行くのはかなり面倒ですよね。

また自炊をする場合は、献立を考えて商品を購入しなくてはならないため、かなりの時間と労力がかかってしまうでしょう。

その分宅食は自分の食べたいものを注文してあとは待つだけ。

調理も数分で終わるので、どれだけ疲れていても簡単に食べられるでしょう。

このようなことから、忙しい一人暮らしには宅食がぴったりのサービスといえます。

栄養バランスに優れた食事がとれる

一人暮らしに宅食をおすすめする理由3つ目に「栄養バランスに優れた食事がとれる」という点があげられます。

先ほどもお伝えした通り宅食は栄養バランスの取れた食事であるため、栄養バランスが崩れがちな一人暮らしの人にぴったりといえるでしょう。

また宅食では制限食なども多く展開しており、その人のニーズに合わせた食事がとれます。

「制限食ってまずいんでしょ？」と考える人も多いとは思いますが、そんなことはありません。

一流シェフが監修しているところもあるなど味に対してのこだわりが強い宅食サービスが多いんです。

栄養バランスに優れた食事を美味しく食べられるのは宅食ならではといえるでしょう。

食材を無駄にすることがない

一人暮らしに宅食をおすすめする理由4つ目に「食材を無駄にすることがない」という点があげられます。

宅食は主に冷凍弁当の配達になるため、食材を無駄にすることはありません。

特に一人暮らしの場合は「食材をまとめて買ったけど、使わずに腐ってしまった」なんてこともよくある話ですよね。

宅食を利用すればこのような食材を無駄にすることが無くなります。

食材ロスを減らすことは経済的にも環境的にもうれしいですよね。

一人暮らしで食材を無駄にしないためにも、宅食を利用することをおすすめします。

洗い物が出ない

一人暮らしに宅食をおすすめする理由5つ目に「洗い物が出ない」という点があげられます。

ご飯を食べ終えた後の洗い物はとても面倒ですよね。

宅食は基本的にお弁当などの専用容器で届き、そのまま食べられます。

そのため必要最低限の洗い物で済むんです。

食べ終えたらそのままゴミとして捨てるか、業者に回収をしてもらうだけで終わります。

洗い物という面倒な工程を無くすためにも、宅食を利用することをおすすめします！

【まとめ】一人暮らしの方は宅食を積極的に活用していこう！

一人暮らしと宅食はとても相性が良いため、積極的に活用することをおすすめしています。

本記事では「一人暮らしだけど、どの宅食を利用すればいいのかわからない」という人のためにおすすめの宅食を紹介していきました。

あらためて一人暮らしにおすすめの宅食をまとめました。

• ナッシュ(nosh)
• ウェルネスダイニング
• まごころケア食
• 三ツ星ファーム
• タイヘイファミリーセット
• わんまいる
• 筋肉食堂DELI

上記7つの宅食は一人暮らしにピッタリでどれもおすすめです。

自分に合った宅食を見つけるためにも比較してみましょう。

これから宅食を利用したいと考えている人は本記事で紹介した内容を参考にしてみてくださいね。